EL CUIDADO !!

EL CUIDADO

RESEÑA HISTORICA:

Los cuidados que hay que tener comenzaron a ser una preocupación como cuestión de Estado a partir de la Revolucion industrial,ya que se vieron en la obligacion de sanear las fabricas. A partir de mediados de la década de 1850 comienza a tener peso el movimiento del "higienismo", por lo cual muchas personalidades influyentes de la medicina para el cuidado personal y el saneamiento de sus propias fabricas.

DEFINICION:

El cuidado personal consiste básicamente en tener una buena alimentación, brindarse un cuidadoso y frecuente aseo personal, usar una vestimenta adecuada, hacer ejercicios regularmente y en general, cuidar de nuestra salud.

OBJETIVOS DEL CUIDADO:

Sus objetivos son mejorar la salud, conservarla y prevenir las enfermedadess o infecciones.de nuestra salud.

COMO DEBEMOS CUIDARNOS:

1..ALIMENTACION:Consiste en la obtención, preparación e ingestión de los alimentos. Una buena alimentación comprende una dieta correcta que contiene cantidades adecuadas de proteínas, lípidos, glúcidos, vitaminas y minerales

2.ASEO: Es el acto, generalmente autónomo, que realizamos para mantener limpio y libre de impurezas la parte externa de nuestro cuerpo. Comprende piel, dientes, cabello, oidos, orificios nasales, manos, pies y partes genitales .

3.SALUD: Es el estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades.

4.EJECICIOS FISICOS: Implican la realización de movimientos corporales planificados y diseñados específicamente para estar en forma física y gozar de buena salud. El término de ejercicio físico incluye el de gimnasia, baile, deporte y educación física.

5.VESTIMENTA:Esta segun nuestros gustos, la moda y la epoca del año en que estemos.

RECORDEMOS:

El cuidado del cuerpo es una obligación moral que tenemos con esa maravilla de la creación que hemos recibido que es nuestro cuerpo. Tratémoslo con el máximo de cariño ya que es nuestro vehículo y compañero inseparable.

 http://www.down21.org/act_social/proyectovida/viv_calid/c_personal.htm 
http://es.wikipedia.org/wiki/Alimentaci%C3%B3n

EL CUIDADO PERSONAL

El cuidado personal es muy importante para nuestra vida,salud y nuestra propia personalidad; ademas de que esta no solo depende de los demas sino de nosotros mismos, de  como queremos vernos mas adelante en nuestra vejes.Debemos tener presente que el cuidado personal comienza por nosotros mismos y por las normas aplicadas desde nuestro hogar.

Tambien demos implementar el cuidado en cualquier lugar donde nos encontremos ya sea en nuestra casa,colegio,parques o cualquier otro lugar adonde nos desplacemos ademas de que debemos cuidarlo y prevenir hacerle daño,ya que todo lo que pase a nuestro alrededor es como si  sucediera en nuestra propia casa.

Tambien debemos de tener muy presente el aseo de nuestro cuerpo y nuestra familia,como lo es el baño diario,el cepillado de los dientes,enseñarles a llevar una buena alimentacion balanceada y muy equilibrada.Aunque no solo esto influye en el cuidado de nuestro cuerpo sino tambien un poco de ejercicio.

Por esto debemos tener encuenta lo siguiente:

1.Aprender a escuchar a nuestro cuerpo: cuando tenemos algún dolor, alguna enfermedad o nos sentimos mal debemos pararnos e intentar escuchar que es lo qué nuestro cuerpo trata de decirnos. A menudo quiere decirnos que no estamos descansando lo suficiente, que estamos tomando demasiados excitantes (café, alcohol, etc.) o que estamos comiendo de un modo desordenado o desequilibrad

2.Descansar lo necesario: parar de vez en cuando y simplemente no hacer nada es muy importante.

3.Alimentar nuestro espíritu: levantarnos y respirar profundamente dando gracias por el nuevo día puede ser un modo bien simple de empezar la jornada con una mejor motivación. Es muy importante cultivar nuestro crecimiento interior tratando de ser un poco mejores cada día.

Este vido es una pequeña muestra de como debemos realizar nuestro cuidado

¡SI AL CUIDADO Y A LA HIGIENE!